随着“三伏天”拉开序幕，各地气温开始了闷热的蒸煮模式。体质偏弱的人在这样的天气极易中暑。俗话说“冬有三九夏有三伏”，足以可见，夏天的三伏天与冬天的第三个“九天”是个多么考验人的日子。不知道大家有没有感觉到头顶冒烟了?

三伏天天气酷热，户外气温一度飙升到37℃，甚至更高，在家里也能闷出一身大汗来，令人感觉周身不爽，因为流汗之后全身皮肤黏糊糊。面对三伏天铺面而来的热浪，很多人在三伏天做的事情就是防暑了。

朋友们在防暑、降温措施中存在着很多错误的做法，有些行为其实容易导致暑、寒、湿等多种邪气伤“人”，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等多种疾病。下面就向大家列举一些防暑错误的措施，希望大家能多加注意：

1、 猛吹风扇、空调

很多人在户外满头大汗，一回家就开空调或风扇，对着身体猛吹，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整。此外，容易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，容易导致中暑。

2、出汗后立即洗冷水澡

很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。

3、常吃冷食

在炎热的天气，喝杯冰水是很舒服的事情。不过，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

【防暑小Tips】

其实，在大汗淋漓的时候，应该让身体慢慢降温。朋友们外出回家可以进行温水浴。因为温水能扩张皮肤及其毛细血管，加快血液循环，促进人体的新陈代谢。同时又可帮助去除皮肤表面及汗毛孔内的油腻等污垢，使皮肤排热与“呼吸”顺畅而利于体温调节。

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